• рекомендуется длинный рис с топленым маслом, молочные супы, легкая и маслянистая пища. 
• Избегать кислой, острой и очень горячей пищи. *Амла содержит различные формы аскорбиновой кислоты, соединенные с таниновым комплексом и галлиевой кислотой. Это повышает устойчивость витамина С, который сохраняется до 2 лет. Благодаря аскорбинатам, каротиноидам и биофлавоноидам, амла обладает антиоксидантными свойствами, т. е. нейтрализует агрессивное действие свободных радикалов, образующихся в результате окислительных процессов. Известны три типа радикалов: супероксид - радикал, перекись водорода и гидроксильный радикал. Если первые два нейтрализуются ферментами супероксид-дисмутазой, каталазой и пероксидазой, то от гидроксильного радикала организм не выработал специфической защиты, поскольку его появление связывают с высокочастотными излучениями телевизоров, компьютеров, радиотелефонов и другой бытовой техники и электроники, появившейся относительно недавно. Свободные радикалы могут повреждать эндотелий артерий, ускорять старение суставных хрящей и межпозвоночных дисков, нарушать коллоидное равновесие желчи и ослаблять иммунную систему. Поэтому регулярный прием антиоксидантов очень актуален в наши дни. Кроме того, амалаки обладает иммуномодулирующим эффектом. Обычная активизация иммунитета не всегда благоприятна, так как существует группа болезней, связанных с аутоиммунной агрессией: бронхиальная астма, инсулинзависимый сахарный диабет, гломерулонефрит, псориаз и другие. Амла приводит иммунную систему в равновесие. И наконец, это растение стимулирует синтез гемоглобина. В качестве общего тоника принимают 5г порошка в чашке теплой воды два раза в день. Амлаки содержит танины, которые удерживают витамин С за счет своих вяжущих свойств. Плод Амлаки - очень сильное тонизирующее средство; он способствует кроветворению и образованию репродуктивных жидкостей, Питтает сердце, легкие и почки. Амлаки применяют при геморрое, сопровождающимся потерей аппетита и болями не только в области таза, спины, нижней части живота и мочевого пузыря; геморроидальные узлы на ощупь сухие, жесткие, неоднородные, редко кровоточат или опухают, отсутствует аппетит.Амлаки применяют при повышенной кислотности, т.к. он обладает смягчающими свойствами, а также при хроническом гепатите и анемии. При хронических, без высокой температуры, лихорадках, рекомендуется применение амалаки, совместно с шатавари и соком алоэ. В небольших дозах (0,5-1г два раза в день) амлаки является хорошим общеукрепляющим и тонизирующим средством для детей от одного года. В этих случаях его употребляют с молоком или чаем. Амлаки является весьма эффективным средством для улучшения роста и качества волос, а также для избавления от ранней седины. При этом амалаки употребляется как внутрь, так и входит в составы лекарственных масел, в основе которых лежит кунжутное или кокосовое масло.

Как потреблять Амла порошок?

Если вы хотите принять Амла, но не хотите ее использовать в виде Чавнпраша, 

Порошок Амла для Вата баланса - Если у вас есть Вата дисбаланс, заболевания суставов,проблемы с газами , то Амла может быть принята вместе с кунжутным маслом. Количество может быть - одна чайная ложка  с двумя чайными ложками кунжутного масла. Если вам не нравится вкус кунжутное масло, вы можете сделать пасту из порошка и кунжутного масла и принять его с горячей водой .

Порошок Амла для Питта баланса - Если вы хотите достичь Питта баланса, если у вас есть проблемы с пищеварением, или некоторые кожные проблемы, как акне, вы можете прнять Амла вместе с гхи (топленое масло). Доза может быть - одна чайная ложка с одной чайной ложкой очищенного масла с стаканом горячей воды.
Другой способ взять Амла порошок для Питта, чтобы принять его вместе с джаггери. 

Что вам нужно?
Амла Churna (Амла порошок) - 25 г (1 часть)
вода - 200 мл (8 частей)
Джаггери - 3 - 5 грамм

Возьмите Амла порошок в посуду с широком горлышком, добавить воду к нему, отварите на слабом огне, постоянно помешивая и уменьшить его  приблизительно до 50 мл, отфильтруюте, дайте остыть.
Возьмите 10 - 20 мл этого напитка вместе с 3 - 5 г порошка джаггери.
Его можно принимать до еды для достижения максимального эффекта.
Его можно принимать один или два раза в день.
После того, как вы его приготовите, его можно хранить в течение только одного дня. Значит, каждый день, вам нужно сделать домашнее средство заново.
Оно может быть принято до 2 - 3 недель для получения хороших результатов.
 Повторно не нагревать.
Выгоды:
Это хорошее домашнее средство от жара в теле и расстройстве желудка, снимает избыточное тепло тела.
Это хорошее домашнее средство  жжении при мочеиспускании.
Это идеальное домашнее средство для Питты.
Если ваш врач посоветовал диету для питта, это домашнее средство для вас.
Если вы не можете тратить время, чтобы подготовить домашнее средство, по крайней мере, вы можете взять капсулу вместе с Джаггером.

Амла порошок для Капха баланса - Для Капха баланса, : таких заболеваний, как ожирение, заболевания дыхательный путей и т.д., вы можете принять Амлу с медом. 

Если ни один из них не доступны, вы можете просто добавить Амла порошок в воду и пить ее как таковую.